top of page

Grupo Misitio

Público·80 miembros
Мария Кузина
Мария Кузина

Низкокалорийные вторые блюда для похудения с указанием калорий

Узнайте, как правильно питаться и похудеть с нашими низкокалорийными вторыми блюдами. Все рецепты с указанием калорий. Откройте для себя вкусные и полезные блюда!

Привет, дорогой читатель! Наверное, ты уже слегка устал от бесконечных диет и унылых салатов? Хочется чего-то вкусного и сытного, но при этом низкокалорийного? Тогда я для тебя приготовила настоящую находку – подборку низкокалорийных вторых блюд, которые помогут тебе не только насладиться вкусом, но и избавиться от лишних килограммов! И самое главное – я указала калорийность каждого рецепта, чтобы ты мог точно контролировать свой рацион. Переходи на страницу и открывай секреты вкусной и здоровой еды!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































не ощущая сильного голода. В каждом блюде мы укажем количество калорий для более точного контроля над вашим питанием.


1. Запеченный красный окунь с овощами


Красный окунь – это белокачественный и низкокалорийный источник белка. Овощи добавляют пикантности и увеличивают необходимую порцию витаминов и минералов.


Ингредиенты:

- 2 красных окуня (600 г)

- 1 крупная луковица

- 2 маленькие морковки

- 2 средние помидоры

- 3 зубчика чеснока

- 1 ст. ложка оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Калории: 190 ккал на порцию (из расчета на 4 порции)


2. Телятина с овощами на гриле


Телятина – это источник белка, который богат витамином В6. Овощи добавляют пикантности и свежести.


Ингредиенты:

- 500 г куриного филе

- 2 зубчика чеснока

- 1 маленькая морковка

- 1 средний луковица

- 1 ст. ложка оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Калории: 170 ккал на порцию (из расчета на 4 порции)


5. Запеченый лосось с овощами


Лосось – это источник белка, и вы обязательно достигнете своей цели., жирных кислот Омега-3, а также пикантности и вкусности.


Ингредиенты:

- 600 г телятины

- 1 крупный перец

- 1 крупный кабачок

- 1 красный лук

- 1 ст. ложка оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Калории: 210 ккал на порцию (из расчета на 4 порции)


3. Индейка с овощами в сливочном соусе


Индейка – это низкокалорийный источник белка, который богат витаминами группы В. Овощи и сливочный соус добавляют аромата и пикантности.


Ингредиенты:

- 500 г индейки

- 2 зубчика чеснока

- 2 маленькие морковки

- 1 большой перец

- 1 средний луковица

- 1 ст. ложка сливок

- Соль и перец по вкусу


Калории: 240 ккал на порцию (из расчета на 4 порции)


4. Куриные котлеты с овощами


Куриное филе – это низкокалорийный источник белка, витаминов В6 и В12. Овощи добавляют пикантности и увеличивают необходимую порцию витаминов и минералов.


Ингредиенты:

- 2 лосося (600 г)

- 2 маленькие морковки

- 1 крупный кабачок

- 1 красный лук

- 1 ст. ложка оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Калории: 210 ккал на порцию (из расчета на 4 порции)


Вывод


Низкокалорийные вторые блюда на основе рыбы и мяса с добавлением овощей – это отличный способ сбросить вес и получить необходимый набор питательных веществ. Следуйте рекомендованным порциям и советам по контролю над пищевым рационом, которые помогут вам похудеть, железа и цинка. Овощи на гриле добавляют сбалансированный набор витаминов и минералов,Низкокалорийные вторые блюда для похудения с указанием калорий


Сбросить лишние килограммы без потери вкуса и полезных свойств блюд – это возможно! В этой статье мы рассмотрим низкокалорийные вторые блюда

Смотрите статьи по теме НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ВТОРЫЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С УКАЗАНИЕМ КАЛОРИЙ:

Acerca de

¡Te damos la bienvenida al grupo! Puedes conectarte con otro...

Miembros

  • Promise Love
    Promise Love
  • Zarez Zarez
    Zarez Zarez
  • Ojasvi Jain
    Ojasvi Jain
  • Tanya Arora
    Tanya Arora
  • Sagar Sharma
    Sagar Sharma
bottom of page